加圧トレーニングとは、腕や脚の付け根に専用ベルトを巻いて、血流を制限しながら行うトレーニングです。低負荷、短時間で効果的なトレーニングが出来るとされています。

この加圧トレーニングで足を細くすることが可能です。普通の運動よりも筋肉に強い負荷をかけることができるため、効率良く足を細くすることができるのです。

加圧トレーニングならば、筋肉を鍛えながら脂肪を落とすことも可能です。脚やせダイエットとして加圧トレーニングを取り入れている人もいます。

加圧トレーニングの中でも、特に足を細くするのに有効なトレーニングは、足にベルトを巻いたままの状態でスクワットをするというものです。すっきりとした美脚になれるということで人気のあるトレーニングですので、興味のある方はお試しください。週1回、10分程度でも、足を細くする効果が期待できます。