有酸素運動をすることは、足を細くするために有効な方法です。

足の悩みで多いのは、太ももやふくらはぎに脂肪が着いて、足が太く見えてしまうことです。太ももやふくらはぎの余分な脂肪を落とすことが出来れば、足を細くすることが出来ます。

太ももやふくらはぎの脂肪を落とすには、適度な有酸素運動をして脂肪を燃焼させることが大切です。

そこで、ウォーキング、軽いジョギング、水泳など、軽く息が上がる程度(会話ができるという程度)の運動を行って、体内に酸素を取り込みます。そうすると、体の脂肪が燃焼され始めますので、足に着いてしまった脂肪も少しずつ落ちていくでしょう。

激しい運動、無酸素運動は、脚を細くする効果がほとんどありません。激しい運動をした方が脂肪が落ちやすい訳ではありません。