脚やせしたいのに全くやせない場合、その原因の多くはセルライトです。

セルライトとは簡単に言うと脂肪のかたまりです。血行や代謝が悪くなることにより、不要な水分や老廃物などが溜まって肥大化してしまったものです。そのまま放っておくと、さらに肥大化してしまいます。

通常ならば、ダイエットをすると脂肪が燃焼してやせていきます。ところが脚にセルライトがあると、脚を細くしようとしても、太りやすい体質になっているため、なかなか細くならないのです。

そこで、脚やせするためには、脚からセルライトを除かなければなりません。

セルライトを除去する方法は、脚のむくみを解消して血行を良くすること、体を冷やさないようにすること、適切なマッサージや運動をすることです。しかし、セルライトは長年に渡る不摂生が原因ということも大きいですので、簡単に除けるものではありません。

費用や時間に余裕があれば、エステなどでプロにマッサージをしてもらうと効果的でしょう。

自分で出来ることは生活習慣の改善です。ます第一に食生活を見直します。外食やジャンクフードを控え、野菜と魚を中心にした栄養バランスの良い食事を摂りましょう。

また、血行と代謝を上げるために、入浴後、体が温まっている時にリンパのマッサージを行いましょう。半身浴しながらマッサージしても良いでしょう。

有酸素運動と十分な睡眠も欠かせません。