脚のむくみやたるみを放置しておくと、老廃物が溜まってセルライトになってしまう恐れがあります。そこで、毎日小まめに脚やせマッサージを行いましょう。方法は次のとおりです。

  1. 足の裏を全体を指圧してください。指先までしっかり刺激するように。
  2. ふくらはぎの両側を、下から上へ、膝に向かってマッサージしてください。
  3. 膝裏側のくぼみにリンパ節がありますので、そこを数回指圧してください。
  4. 太ももを、必ず膝の方から太ももの付け根に向かって、両手でつまむように揉んでください。
  5. 気になる部分があれば、そこをつまむように揉んでください。
  6. 両手をグーにして、脚の後側の付け根に押し当て、お尻に向かって上へ押し上げ、両手を離すというのを数回繰り返してください。
  7. 最後に足全体を足首から上に向かってマッサージしてください。

脚やせするために、このようなマッサージを、片足につき10分から15分程度の時間をかけて行うと良いでしょう。毎日続けることが脚やせマッサージを成功させるコツです。ストレッチをした後やお風呂上りに行うと、さらに効果が高まります。