足を温めると脚やせが出来ます。足を温めると血行が良くなり、むくみを解消することができるからです。また、新陳代謝もアップしますので、脚やせの効果が上がります。

人の下半身は上半身よりも冷えやすいため、血行が悪く、むくみやすくなっています。たま、痩せにくいとされています。下半身を温めるのは、脚やせにとても有効な方法だと言えます。

下半身を温める方法として代表的なものは半身浴です。意外かもしれませんが、肩まで浴槽に浸かるよりも半身浴の方が下半身を温めるのに適しているのです。

半身浴をする場合は、38度くらいのぬるめのお湯を使ってください。これより高い温度ですと長時間入浴することができなくなり、体を芯まで温めることができませんので注意しましょう。

また、大量の汗をかきますので、必ず水分補給をしながら入浴するようにしてください。入浴後にリンパマッサージやストレッチをすると、脚やせ効果がアップします。

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