足を細くするためには、むくみを取ることが大切ですが、足の筋肉を刺激する筋トレも必要になります。

足の中でも細くしたい部分として、太ももを挙げる人は多いかもしれません。

太ももは体の中で一番多くの筋肉が集まっている場所です。体全体に付いている筋肉の内70パーセント近くの筋肉が太ももに集中しています。太ももを中心とした筋トレをして筋肉を引き締めれば、太ももは細くなります。

単に食事量を減らすなどのダイエットをしても、太ももはなかなか細くなりません。食事だけでなく、太ももの筋肉を鍛えて引き締めることもしっかり行えば、脚やせの効果が表れてくるでしょう。

太ももの筋肉が引き締まれば、同時にふくらはぎの位置が上がってきます。太ももが細くなり、ふくらはぎの位置が上がると、細くて長い「美脚」に見えるようになります。