簡単にできるバストアップエクササイズをご紹介します。

個人差はどうしても出てしまいますが、毎日エクササイズをすることで、バストアップの効果が出てきます。
バストが小さい、垂れてきた、広がってきた・・・などと感じてきた人はぜひお試しください。

まず、胸の高さで左手と右手をお祈りするよう合わせます
次に、ひじを張って両手に力を入れて押し合ってください
このとき、バストの上辺りを意識します。

押し合う時間は15秒くらい。
これを毎日2~3セット行いましょう。
徐々に胸の形が変わってきて、バストが大きくなったり、上向きになったりしてきます。

ただし、効果には個人差がありますので、バストアップエクササイズをしたからといって必ずしも大きくなるとは限りません。
長期間続けてもあまり効果が現われない場合もあります。

少しでも効果を出やすくするために、バストアップに効果的な食べ物を積極的に食べたり、サプリを使ったりなど、いろいろ工夫してみてください。