エクササイズにはいろいろな種類がありますが、Aカップを脱出するには、どんなエクササイズが効果的なのでしょうか。

バストはそのほとんどが脂肪分でできていますので、柔らかく、動きやすいです。
そしてその奥には胸筋があります。このバストを支えている胸筋、特に大胸筋を鍛えることが必要です。
バストのボリュームアップだけでなく、バストが垂れたり広がったりするのを防ぐ効果があります。

バストが大きな人は特に垂れやすいですが、バストは小さくても垂れてきます

お相撲さんは女性のように胸が大きいですが、垂れている人はいません。
これは、鍛えた大胸筋の上に脂肪が乗っかっているためです。

女性の胸とは少し違いますが、ボディービルダーの男性も胸が大きいです。
男性でも大胸筋を鍛えれば、あんな感じに胸が大きくなります。

さて、大胸筋を鍛えるには腕立て伏せが効果的ですが、「念仏体操」というエクササイズが手軽です。

念仏体操のやり方ですが、まず胸の前で両手の手のひらを合わせて、拝むような体勢を作ります。
そして、腕の力を使うのではなく、大胸筋を意識して手のひらを押し合うようにします。
手のひら同士を押すのではなく、できるだけ大胸筋に力を入れるようにするのがコツです。