カラダの冷えに悩まされている方は多いと思います。その冷えはセルライトと大きな関係があります。
体の冷えに悩まされている方は、体温が低下している状態のため、代謝が悪くなっています。代謝が悪いと、血液やリンパの流れが悪くなり、太ももやお尻などに老廃物・水分・脂肪が蓄積しやすくなってしまいます。
脂肪は冷えると温まりにくくなります。冷えたカラダに脂肪が溜まると、ますます老廃物の排出が滞り、冷え性がさらに悪化していきます。
この蓄積された老廃物・水分・脂肪がセルライトの元となります。ですので、セルライトを予防するためには、カラダの冷えを改善して、代謝を良くする必要があるのです。
冷えを改善するためには、カラダを温めることが大切です。そのために心掛けたいポイントは次の3つです。
- 適度な運動・・・激しい運動は良くありません
- バランスの良い食事・・・甘いもの、油ものを控えましょう
- 十分な睡眠・・・入浴後カラダが冷えないうちに就寝すると効果的
これら3つのポイントを意識して規則正しい生活をします。基礎代謝がアップすれば、冷えが解消していき、セルライトの予防につながります。
